Kolagen na pleť: co pomáhá opravdu a jak ho používat

When working with kolagen na pleť, přirozený protein, který tvoří základ kůže a zajišťuje její pružnost a hydrataci. Also known as kůžní kolagen, it loses about 1% of its quantity every year after age 25, leading to fine lines, dryness, and loss of firmness. Nejde jen o krém, který si namáčíte do obličeje – pravý kolagen na pleť funguje zevnitř. A to jen tehdy, když je správně formulovaný.

mořský kolagen, typ kolagenu získaný z rybích kůží a šupin, který má menší molekuly a lépe vstřebává tělo. Also known as hydrolyzovaný kolagen z moře, it is the most effective form for skin because it reaches the dermis faster than bovine or porcine sources. A hydrolyzovaný kolagen, kolagen rozložený na menší peptidy, které tělo snadno využije. Also known as peptidový kolagen, it is the form you’ll find in most effective supplements. Ne každý kolagen je stejný. Běžné doplňky s „kolagenem“ mohou být jen plné prázdných slov – bez konkrétního typu, dávky nebo zdroje. Hledejte výrobky s uvedeným množstvím (nejméně 5 g denně) a jasně označeným zdrojem – mořský nebo nativní kolagen je ten, který opravdu dělá rozdíl.

nativní kolagen, nepřetavená, přirozená forma kolagenu, která zachovává svou původní strukturu a je pro tělo přirozenější. Also known as nehydrolyzovaný kolagen, it’s less common in supplements but can be found in some high-end products and bone broth. I když je nativní kolagen teoreticky „přirozenější“, většina lidí získává lepší výsledky právě z hydrolyzovaného mořského kolagenu – protože tělo ho prostě dokáže vstřebat. A nejde jen o krásu – když máte dost kolagenu, pokožka lépe odolává podrážděním, září zdravěji a obnovuje se rychleji.

Nezapomeňte, že kolagen na pleť nepracuje sám. Potřebuje vitamín C, zinek a antioxidanty – proto je dobré ho užívat spolu s ovocem, zeleninou nebo doplňkem, který obsahuje tyto látky. A nečekejte výsledky za týden. Většina lidí začne vidět rozdíl po 6–12 týdnech pravidelného užívání. Pokud to nevidíte, možná prostě používáte špatný produkt – nebo ho nepijete pravidelně.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete vědět: jak pít kolagen, kdy začít, jak vybrat kvalitní doplněk, proč mořský kolagen je lepší než běžný a co dělat, když vám žádný nefunguje. Žádné mýtusy, žádné marketingové klamy – jen praktické informace od lidí, kteří to zkoušeli a vědí, co opravdu funguje.