Péče o pokožku: Nejlepší rady pro zdraví a krásu

Pokožka si zaslouží stejnou péči jako vaše vlasy nebo zuby. Možná tě překvapí, jak moc stačí málo, aby byla hladká, pevná a zářila i bez drahé kosmetiky. Hydratace je základ: suchá pleť totiž rychleji stárne, svědí a vypadá unaveně. Pití vody je první krok, ale zázraky dokáže i obyčejný hydratační krém nanesený ráno a večer – funguje vlastně jako každodenní štít proti vysušení. Krémem nešetři, hlavně po sprše nebo koupání.

Největší chyba je vynechávat SPF. Slunce totiž neřeší, jestli jsi na pláži nebo jedeš MHD – i v zimě stárne pokožku, vysušuje a přidává pigmentové skvrny. SPF 30 stačí běžně po městě, vyšší faktor (SPF 50) má smysl hlavně pro citlivou pokožku nebo při delším pobytu venku. Vyzkoušej lehké opalovací krémy na obličej, po kterých se neleskneš a make-up drží, jak má.

Málo kdo si hlídá, čím tělo myje. Silné parfémy a klasická tuhá mýdla můžou kůži narušit. Hledej sprchové gely a oleje bez alkoholu a s co nejkratším složením – čím méně parfemace, tím spokojenější bude tvoje pokožka. A zapomeň na horkou sprchu každý den, raději vlažnou vodu. Horká voda odvádí přirozenou mastnotu a rychle vede k vysušené, napjaté kůži, která se pak může začít i loupat nebo svědit.

Peeling není jen módní slovo z reklamy. Slabý přírodní peeling jednou týdně odstraní staré šupinky a usnadní vstřebávání krémů nebo tělových mlék. Žádné drbání do červena – stačí jemné pohyby a produkt s drobnými částečkami, nebo si udělej peeling z cukru a kapky olivového oleje doma.

Jakmile se začne kůže povolovat nebo ztrácet pružnost, pomůže pravidelný pohyb a masáže. Stačí suchým kartáčem pár minut denně přejet stehna, boky i ruce. Kůže bude hned prokrvenější, postupně pevnější a zmírní se i celulitida. Důležité je trpělivost a pravidelnost – změny uvidíš až po pár týdnech.

Občas pokožka prozradí nedostatek vitamínů nebo špatný pitný režim. Pokud je matná, šupinatí nebo se tvoří pupínky, zkus přidat do stravy víc zeleniny, ořechů nebo zdravých tuků. A nezapomeň na spánek – právě přes noc se pokožka nejlíp regeneruje.

Zvláštní péči si žádá citlivá pleť nebo pokožka s ekzémem. Zde je klíčová jednoduchost – méně výrobků, minimum parfemace, raději přírodní složky a žádný alkohol ve složení. Pokud máš často pocit napnuté nebo podrážděné kůže, sáhni po speciálních dermokosmetických řadách, například s panthenolem, ceramidy nebo ovsem.

Chceš-li pokožku opravdu posílit, vyzkoušej masáže, střídavé sprchy se studenou a teplou vodou, ale hlavně pravidelnost. I malá změna v rutině dokáže velké výsledky. Stačí začít dnes – tvoje pokožka se ti odvděčí rychleji, než čekáš.