Silné nehty: Co opravdu funguje na pevné nehty?

Říká ti něco loupání, lámání nebo třepení nehtů? Tohle jsou jasné signály, že jim něco chybí. Spousta lidí řeší pořád dokola, proč se jim nehty lámou, i když zkusili už kdeco. Pravda je, že základem silných nehtů je jednoduchá kombinace péče, výživy a odstranění pár velkých chyb.

Péče začíná u stravy. Nejčastější důvod křehkých nehtů je třeba v nedostatku biotinu, zinku, vitamínu C nebo železa. Už jsi zkusil/a přidat do jídelníčku vejce, luštěniny nebo dýňová semínka? Stačí pár týdnů a změny fakt ucítíš – nejen na nehtech, ale třeba i na vlasech.

Myslíš, že pomůže drahý lak na zpevnění? Většinou to není o ceně, ale o každodenním zvyku. Hlavní je nehty pravidelně zkracovat dobrými kleštičkami, neodtrhávat kůžičku a po každém mytí rukou použít krém nebo olejíček. Suché ruce = suché nehty. A možná tě překvapí, že i časté máčení rukou v saponátech je pro nehty skoro nepřítel číslo jedna.

Na silné nehty fungují dobře i kolagenové doplňky. Někteří lidi sází na rybí kolagen, jiní na hovězí. Rozdíl je hlavně v chuti a způsobu vstřebání, ale důležité je pravidelné užívání. Když k tomu přidáš ještě hořčík a vitamín E, uvidíš změnu už za měsíc nebo dva.

Rychlý tip: nedělej tu chybu, že si nehty piluješ sem-tam. Vždycky piluj jen jedním směrem a používej jemný pilník, jinak se ti nehty na koncích roztřepí. Gelovky nebo akryl sice vypadají krásně, ale pokud je dáváš pořád dokola, tvé vlastní nehty tím dost trpí.

Oslabené nehty často varují i před nedostatkem některých vitamínů. Máš bílé skvrny, rýhy nebo mění barvu? Mrkni na náš článek Jak poznám, jaké vitamíny mi chybí? – tam najdeš víc konkrétních signálů, co ti tělo říká.

Zkus se zaměřit na pár klíčových návyků: kvalitní manikúra, přírodní zpevňující oleje (jako je ricinový nebo olivový) a hlavně pravidelnost péče. Nepomůže ti žádný zázrak za týden – jde o to, co děláš denně. A když u toho vydržíš, nejen že budeš mít pevné nehty, ale i tvoje ruce budou působit zdravě na první pohled.