SPF: Váš praktický průvodce ochranou před sluncem

SPF není jen záležitost léta a dovolené u moře. Slunce ovlivňuje naši pokožku každý den, a právě proto je pravidelná ochrana klíčem ke zdravější a mladší pleti. Možná si říkáte: stačí město, zamračená obloha, krátká cesta do práce… Jenže UV záření nečeká na jasné počasí. Stejně jako nemusíte čekat na spálení, abyste začali řešit ochranu před sluncem.

Volba správného SPF bývá zmatená. Každý slyšel, že SPF 50 chrání víc než SPF 30. Jen málo lidí ale opravdu ví, v čem je ten rozdíl. Ve zkratce: SPF 30 propustí asi 3 % UVB paprsků, SPF 50 jen 2 %. Zní to jako malý rozdíl, ale u citlivé pleti nebo při dlouhém pobytu venku to už hraje roli. Pokud máte světlejší pokožku, sklony k pigmentovým skvrnám nebo prostě chcete klid, sáhněte po vyšším faktoru.

Často se zapomíná na správné použití. Ani nejlepší SPF vás neochrání, pokud ho nenanesete dost. Výrobci doporučují zhruba půl kávové lžičky na obličej a stejně tak na každou další část těla. A nebojte, není třeba sahat po drahých značkách – základ je poctivost v množství a pravidelné opakování každé dvě hodiny, hlavně po koupání nebo otření ručníkem.

Další mýtus? SPF v make-upu nebo denním krému je fajn jako přídavek, ale obvykle nestačí. Pokud je na obalu SPF 20 a použijete mikroskopickou vrstvu, jste spíš nechránění. Speciálně pro citlivou nebo problematickou pleť existují SPF produkty přímo určené na obličej – nezatěžují póry, nemastí a často obsahují i zklidňující látky.

Dětská pokožka je kapitola sama pro sebe. U nejmenších nešetřete s faktorem, sáhněte po SPF 50 a volte krémy bez parfemace. U dětí platí pravidlo stínu a klobouku ještě přísněji než u dospělých.

Padá argument, že s SPF se neopálíte? Je to nesmysl. K opálení dochází pomaleji, ale bezpečněji. Opaření a rychlý úpal z jednoho dne na slunci pokožce daleko víc ublíží, než když opálení „stavíte“ s ochranou. Takže sluneční ochrana je pro každého – ať už máte světlou, smíšenou nebo tmavou pleť.

Všímejte si nejen faktoru, ale i toho, zda produkt chrání proti UVA i UVB. Pokud chcete ještě vyšší úroveň péče, sáhněte po antioxidantech jako vitamin C nebo E, které v kombinaci s SPF tvoří silnější obranu před stárnutím pleti.

Neztrácejte hlavu ve složitostech. Důležité je chránit se pravidelně, používat správné množství a mít SPF jako součást denní rutiny – nejen o dovolené, ale i ve městě či v autě. Předčasné vrásky nebo pigmentové skvrny pak nebudou vaším problémem.