Kolagen, probiotika a péče o pleť v listopadu 2025: co vás čeká

Co je kolagen, přirozený protein, který drží kůži, klouby a vlasy dohromady. Also known as hydrolyzovaný kolagen, it mořský kolagen, je forma, kterou tělo vstřebává nejlépe. Bez něj se kůži začíná vráskat, klouby bolet a vlasy řidnout. A nejde jen o doplněk stravy – jde o to, kdy a jak ho pít, aby to skutečně pomohlo. V listopadu 2025 jsme se podívali, jak dlouho užívat kolagen na klouby, proč je hydrolyzovaný lepší než běžný, a jak ho správně kombinovat s vodou a vitamínem C.

Stejně důležité jako kolagen je probiotika, živé bakterie, které udržují střevní mikrobiom v rovnováze. Also known as laktobacily, it prebiotika, jsou potravina pro tyto bakterie. Ale ne každý doplněk je stejný. Víte, co je zabíjí? Antibiotika, cukr, stres. A co je podporuje? Kvasené zelí, kefír, voda. V listopadu jsme rozebrali, kdy probiotika opravdu pomáhají – po antibiotikách, při trávení, nebo jen proto, že se cítíte unaveně. A co je důležité: ne každý produkt s nápisem "probiotika" je skutečně probiotikum.

Péče o pleť se v listopadu neobešla bez zklidnění pokožky, proces, který se neodvíjí od počtu krémů, ale od toho, co přestanete dělat. Also known as citlivá pleť, it zarudnutí pokožky, je často důsledkem přehřátí, agresivních složek nebo selhání bariéry. Nepotřebujete 10 kroků. Potřebujete přestat používat alkohol, agresivní peelingy a nechat kůži dýchát. A co s rozšířenými póry? Nejsou to znečištění – jsou to přirozený důsledek věku a typu pleti. Zmenšit je lze, ale ne chemickým násilím, ale retinolem a jemnou exfoliací.

Nezapomněli jsme ani na depilaci. Jak se holit mezi nohama bez podráždění? Jak se zbavit chloupku bez holení? A co s ochlupením na genitáliích – kdy je laser lepší než vosk? Všechny tyto otázky jsme odpověděli s důrazem na bezpečnost a dlouhodobý výsledek, ne na rychlý efekt.

Tady najdete vše, co jste potřebovali vědět o tom, jak tělo opravdu funguje – ne jak vás marketing chce přesvědčit. Bez přehnaných slibů, bez nesmyslných produktů, jen o tom, co má smysl. Od toho, co jíst na střevní potíže, přes to, jak dlouho užívat vitamín D v Česku, až po to, jak třídit nápojové kartony tak, aby to mělo význam. Všechno to je tu – přímo, jasně, bez flusu.