Péče o pleť: Jak mít zdravou a krásnou pokožku bez zbytečných starostí

Péče o pleť nemusí být věda. Ve skutečnosti stačí pár správných kroků a tvoje pokožka může vypadat lépe už za pár dní. Zapomeň na složité rutiny a rady, které dávají smysl jen kosmetickým značkám. Tady najdeš konkrétní tipy, které opravdu fungují.

Začni s důkladným, ale šetrným čištěním pleti. Ráno i večer. Pokud máš suchou, mastnou nebo citlivou pleť, klíč je vybrat produkty podle toho, co tvoje pokožka potřebuje. Zapomeň na mýdlo – zbytečně vysušuje. Sáhni po jemné pleťové vodě nebo toniku. Fakt, i muži by měli pleť čistit, ne jen opláchnout vodou.

Myslíš, že krémy jsou k ničemu? Nedělej tu chybu. Hydratace drží pleť pružnou, brání jejímu stárnutí a chrání ji před podrážděním. I mastná pleť potřebuje hydratační krém – zkus něco s lehkou texturou. Pokud máš citlivou pleť, drž se hypoalergenních produktů bez parfémů a alkoholu.

Serum? Ano, stačí jedno, které fakt něco dělá. Nech se strhnout trendem a nevěř všemu, co vidíš na sítích. Retinol není pro každého, zvlášť pokud tě trápí akné nebo máš citlivější pokožku. Kyselina hyaluronová je sázka na jistotu, pokud chceš hydrataci a šťavnatý vzhled. Opravdu stačí pár kapek, ne půl lahvičky.

Ochrana před sluncem není jen pro dovolenou u moře. SPF 30 stačí většině lidí na každý den, SPF 50 je top, pokud jsi světlejší typ nebo trávíš venku hodně času. A ano, i v zimě nebo pod mrakem – UV záření si kalendář nekontroluje.

Zaměř se na jídlo. Správná strava udělá i s tvým obličejem zázraky. Bílkoviny, ovoce, zelenina a pitný režim. Zapomeň na přehnané diety, pokožka potřebuje i zdravé tuky. Pokud máš lámavé nehty nebo vypadávající vlasy, hledej příčinu taky na talíři.

Nepodceňuj signály těla. Pnutí, červenání, pupínky – to všechno je reakce na špatnou péči, stres nebo nesprávné produkty. Měň postupy, když si pleť říká o změnu. Nemusíš rovnou kupovat drahé značky, někdy pomůže jednoduchá změna krému nebo častější hygiena rukou.

Největší chyba? Sledovat trendy bez přemýšlení. Pleť každého je jiná, co zabírá kamarádce, může tvé pokožce škodit. Dej na to, jak se po použití produktu cítíš, nesnaž se napasovat do univerzální rady z Instagramu.

Potřebuješ rychlé rady? Najdi nejlepší pleťové sérum pro začátečníky, zjisti rozdíl mezi pleťovou vodou a tonikem, nebo mrkni, kdy a proč nesahat po retinolu. Praktické tipy a jasné rady najdeš v dalších článcích na Kompletní Krása. Tvoje pokožka ti poděkuje.