Zdraví kloubů, pokožky a krásné tělo – tipy z července 2025

Řešíš bolavé klouby, lámavé nehty na nohou nebo pořád hledáš triky, jak zvládnout depilaci bez podráždění? V červenci 2025 jsme na Kompletní Kráse rozebrali přesně tohle. Jasně, srozumitelně a s tipy, které si snadno zapamatuješ.

Bolest kloubů a artróza nejsou jen problém sportovců nebo seniorů. Co opravdu pomůže kloubům? Vsaď na výživu bohatou na omega-3, kolagen, vitamín C a síru. Ryby, vývary z kostí, citrusy a třeba i vajíčka do jídelníčku bez debat patří. Artróza? S tím se smiřovat nemusíš. Pohyb, udržení ideální hmotnosti, posílení svalů kolem kloubů a pravidelný odpočinek kloubům neskutečně uleví. K tomu tipy, jak bolesti zmírnit, bez zbytečných léků.

Když už jsme u zdravých návyků, alkohol byl taky žhavým tématem. Znáš přesně, co dělá alkohol v těle, proč někdo zvládne dvě piva a někdo je po polovině sklenky grogy? Na těle se to neprojeví jen v hlavě, ale i na imunitě, spánku a náladě. Mysli na hydrataci, nejez tučné před pitím a klidně i do pití zařaď B-vitaminy, tělo je po alkoholu fakt ocení.

Otázka na tělo: Jak často si stříháš nehty na nohou? Většina lidí čeká moc dlouho nebo to řeší ledabyle. Přitom správná frekvence znamená minimum zarůstání a rizika plísní. Nezanedbatelný detail, pokud chceš zdravé a hezky vypadající nohy. A když už jsi u péče – depilace a epilace pokožku dokážou pěkně potrápit. Zapomeň po holení na dlouhé koupele, saunu nebo mastné krémy. Výsledek? Žádné pupínky, minimum zarůstání a hladká kůže i druhý den.

Kdo más slabší imunitu, pozná to hned: nachlazení se tě drží, každá rána se hojí věčnost… Stačí pár jednoduchých testů, změnit pár rutinních detailů a imunita je zas o kus silnější. A o snídaňových mýtech? Hubnutí rozhodně nezačíná vynecháním jídla. Proteinová, zeleninová nebo ovesná snídaně nastartuje den mnohem líp než jen šálek kávy. Mýty jsme rozebrali, praktické příklady přihodili.

Krása se řeší v detailech. Věděla jsi, že jemné vlasy lze posílit vhodnými šampony, technikou foukání nebo tím, co jíš? A že rozdíl mezi pleťovou vodou a tonikem není v ceně, ale v účinku na tvoji pleť? Srovnali jsme, co ti v koupelně opravdu chybět nemusí a kde se nešetřit.

Chceš-li víc tipů nebo rozbalit jeden z těchto témat opravdu do detailu, projdi si naše červencové články. Najdeš tam konkrétní rady, které ti zjednoduší každodenní péči o tělo i sebevědomí.